Teknik Menyundul Bola dalam Permainan Sepak Bola yang Tepat
Friday, May 18, 2018
Add Comment
Teknik Menyundul Bola - Sepak Bola merupakan Olahraga yang paling populer saat ini baik di kalangan orang dewasa maupun anak-anak mereka sangat antusias sekali dengan olahraga ini.
Dalam Sepak bola banyak sekali teknik yang harus dipelajari, adapun salah satunya yang akan kita pelajari hari ini yaitu teknik menyundul bola atau nama lainnya yaitu teknik Heading.
Untuk lebih jelasnya lagi mengenai teknik heading ini Penjaskesiana akan memberikan pembahasannya di bawah ini :
1. Lari menjemput arah datangnya bola, pandangan mata tertuju ke arah bola.
2. Otot-otot leher dikuatkan/dikeraskan
3. Bagian badan yang digunakan untuk menyundul bola adalah dahi, yaitu daerah kepala di atas kedua kening (alis) di bawah rambut kepala.
4. Badan ditarik ke belakang melengkung pada daerah pinggang, kemudian dengan gerakan seluruh tubuh, yaitu kekuatan otot-otot perut, kekuatan dorongan panggul dan kekuatan kedua lutut, kaki diluruskan, badan diayun ke depan sehingga dahi dapat mengenai bola.
5. Pada waktu menyundul bola, mata tetap terbuka tidak boleh dipejamkan, selalu mengikuti arah datangnya bola dan mengikuti ke mana bola diarahkan, selanjutnya di ikuti dengan gerak lanjutan untuk segera lari mencari posisi.
1. meneruskan bola atau mengoperkan bola kepada teman atau operan jarak pendek
2. memasukkan bola ke mulut gawang lawan (membuat gol)
3. memberikan umpan kepada teman di depan gawang lawan untuk membuat gol
4. menyapu bola di daerah pertahana sendiri untuk mematahkan serangan lawan (mempertahankan daerah gawang sendiri).
Menyundul Bola atas dasar Arah terdiri dari :
a. sundulan bola ke arah depan
b. sundulan bola ke arah samping
c. sundulan bola ke arah belakang
Menyundul Bola atas dasar Sikap Badan terdiri dari :
a. Menyundul Bola dalam Posisi badan berdiri
1. Sikap berhenti di tempat.
2. Badan menghadap ke arah datangnya bola, kedua kaki depan belakang dan lutut sedikit ditekuk.
3. Badan condong ke belakang mata tertuju ke arah datangnya bola.
4. Dengan kekuatan otot-otot perut dan dorongan panggul serta dorongan kedua lutut diluruskan.
5. Seluruh badan diikutsertakan ke depan hingga badan condong ke depan diteruskan dengan gerak lanjutan ke arah sasaran.
b. Menyundul bola dengan sikap lari
Lari ke arah datangnya bola, gerakan seperti menyundul bola dalam sikap berdiri.
c. Menyundul bola dengan sikap melompat
Menyundul bola dengan sikap melompat dapat dilakukan dengan awalan ataupun tanpa awalan. Jika dilakukan dengan awalan maka tolakan dengan satu kaki atau dengan dua kaki.
Jika dilakukan tanpa awalan maka tolakan dengan kedua kaki. Apabila di dekat kita terdapat banyak lawan aka sulit untuk melompat dengan awalan.
Berdasarkan perkenaan bola, menyundul dengan melompat terdiri atas sebagai berikut :
1. Menyundul bola dilakukan pada saat mulai melompat atau pada saat badan naik ke atas, sundulan ini digunakan untuk mematahkan serangan lawan atau membersihkan bola dari daerah berbahaya di depan gawang sendiri.
2. Menyundul bola pada saat mencapai puncak atau titik tertinggi dari lompatan, yaitu untuk menyundul bola ke bawah. Sundulan ini untuk membuat gol ke gawang lawan atau memberi operan kepada teman.
3. Menyundul bola pada saat lompatan telah mencapai puncak dan saat mulai turun, sundulan bola ini untuk operan bola lemah.
d. Menyundul bola dengan melayang.
Menyundul bola dengan melayang berguna untuk membuat gol. Bola yang melayang di udara menjadi "makanan" bagi kepala untuk mengarahkannya ke rekan satu tim atau ke dalam gawang lawan.
Caranya adalah dengan pemain yang menyundul bola sambil menjatuhk badan. Hal ini dilakukan apabila bola yang datang melayang tidak begitu tinggi dari tanah.
Cara ini sering mengecoh pemain bertahan dan penjaga gawang lawan, karena biasanya bola yang melayang tidak begitu tinggi dari tanah akan disambut dengan kaki, bukan dengan kepala.
Demikian artikel kali ini, semoga bermanfaat dan jangan lupa berkunjung kembali ya
 |
| sumber : triksepakbola.com |
Untuk lebih jelasnya lagi mengenai teknik heading ini Penjaskesiana akan memberikan pembahasannya di bawah ini :
1. Prinsip-prinsip dalam Menyundul Bola
1. Lari menjemput arah datangnya bola, pandangan mata tertuju ke arah bola.
2. Otot-otot leher dikuatkan/dikeraskan
3. Bagian badan yang digunakan untuk menyundul bola adalah dahi, yaitu daerah kepala di atas kedua kening (alis) di bawah rambut kepala.
4. Badan ditarik ke belakang melengkung pada daerah pinggang, kemudian dengan gerakan seluruh tubuh, yaitu kekuatan otot-otot perut, kekuatan dorongan panggul dan kekuatan kedua lutut, kaki diluruskan, badan diayun ke depan sehingga dahi dapat mengenai bola.
5. Pada waktu menyundul bola, mata tetap terbuka tidak boleh dipejamkan, selalu mengikuti arah datangnya bola dan mengikuti ke mana bola diarahkan, selanjutnya di ikuti dengan gerak lanjutan untuk segera lari mencari posisi.
2. Kegunaan Teknik Menyundul Bola
1. meneruskan bola atau mengoperkan bola kepada teman atau operan jarak pendek
2. memasukkan bola ke mulut gawang lawan (membuat gol)
3. memberikan umpan kepada teman di depan gawang lawan untuk membuat gol
4. menyapu bola di daerah pertahana sendiri untuk mematahkan serangan lawan (mempertahankan daerah gawang sendiri).
3. Macam-macam Teknik Menyundul Bola
Menyundul Bola atas dasar Arah terdiri dari :
a. sundulan bola ke arah depan
b. sundulan bola ke arah samping
c. sundulan bola ke arah belakang
Menyundul Bola atas dasar Sikap Badan terdiri dari :
a. Menyundul Bola dalam Posisi badan berdiri
1. Sikap berhenti di tempat.
2. Badan menghadap ke arah datangnya bola, kedua kaki depan belakang dan lutut sedikit ditekuk.
3. Badan condong ke belakang mata tertuju ke arah datangnya bola.
4. Dengan kekuatan otot-otot perut dan dorongan panggul serta dorongan kedua lutut diluruskan.
5. Seluruh badan diikutsertakan ke depan hingga badan condong ke depan diteruskan dengan gerak lanjutan ke arah sasaran.
b. Menyundul bola dengan sikap lari
Lari ke arah datangnya bola, gerakan seperti menyundul bola dalam sikap berdiri.
c. Menyundul bola dengan sikap melompat
Menyundul bola dengan sikap melompat dapat dilakukan dengan awalan ataupun tanpa awalan. Jika dilakukan dengan awalan maka tolakan dengan satu kaki atau dengan dua kaki.
Jika dilakukan tanpa awalan maka tolakan dengan kedua kaki. Apabila di dekat kita terdapat banyak lawan aka sulit untuk melompat dengan awalan.
Berdasarkan perkenaan bola, menyundul dengan melompat terdiri atas sebagai berikut :
1. Menyundul bola dilakukan pada saat mulai melompat atau pada saat badan naik ke atas, sundulan ini digunakan untuk mematahkan serangan lawan atau membersihkan bola dari daerah berbahaya di depan gawang sendiri.
2. Menyundul bola pada saat mencapai puncak atau titik tertinggi dari lompatan, yaitu untuk menyundul bola ke bawah. Sundulan ini untuk membuat gol ke gawang lawan atau memberi operan kepada teman.
3. Menyundul bola pada saat lompatan telah mencapai puncak dan saat mulai turun, sundulan bola ini untuk operan bola lemah.
d. Menyundul bola dengan melayang.
Menyundul bola dengan melayang berguna untuk membuat gol. Bola yang melayang di udara menjadi "makanan" bagi kepala untuk mengarahkannya ke rekan satu tim atau ke dalam gawang lawan.
Caranya adalah dengan pemain yang menyundul bola sambil menjatuhk badan. Hal ini dilakukan apabila bola yang datang melayang tidak begitu tinggi dari tanah.
Cara ini sering mengecoh pemain bertahan dan penjaga gawang lawan, karena biasanya bola yang melayang tidak begitu tinggi dari tanah akan disambut dengan kaki, bukan dengan kepala.
Demikian artikel kali ini, semoga bermanfaat dan jangan lupa berkunjung kembali ya
0 Response to "Teknik Menyundul Bola dalam Permainan Sepak Bola yang Tepat"
Post a Comment